Bu da bacak a?r?s?, kramp ve yanma hissine ?ekil hevesliabilir. Bacaklar yükseltildi?inde a?r? çoklukla azal?rken, bacaklar a?a?? salland?r?ld???nda a?r? artabilir.Kaslar? yapmak ve damarlar? rahatlatmak nam?na fizik iyile?tirme hareketleri bünyeld???nda ya?anm?? olan a?r? en azca dereceye inecektir.Bu egzersiz, uylu?un arkas?ndaki hamstring kas
En madrabaz Sırları
Jurnal evet?ant?m?zda baz? hiç duymad???m?z, bilmedi?imiz kelimelerle hakk?ndala?abiliyoruz. Bu durumda internette endams?z bir ara?t?r? yaparak bu kelimelerle müteallik dü?ünüm ve olgun sahibi oluyoruz.Türki’ye farkl? dillerden giren ya da giderek de?kârime u?rayan kelimeler medlul ve köken yanünden antrakt?t?r?l?yor. Bu ara?t?rmalar or